气功降压法是怎样的
相信大家对于高血压这种症状肯定是非常熟悉的吧,高血压是我们常见的一种症状,高血压的出现容易给患者的身体带来多方面的危害,所以我们一定要想办法来对付高血压才行,治疗高血压的方法虽然有很多种,但是我们应该根据个人的实际情况选择适合自己的降压方法,下文我们给大家介绍一下气功降压法。
一、降压功:
身体取自然站立姿势,两脚开立与肩宽,稍内扣成八字。
膝微屈,头顶悬,撮肛门,胸内含,腋虚园。
两手如下按球状,虎口相过于下丹田(小腹处)。
呼吸为鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭,呼气时舌体复原。
将呼吸调至八——十息/分时,开始做姿势导引并配合意念。即:两手阴掌(掌心朝下),指尖稍下垂,缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平,此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田,此时意念为,有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身,头脑清醒无比,双目微闭视鼻准。
如此反复做二十分钟,每日一—二次,取空气新鲜、安静所在。
原发性二、三期高血压患者经临床观察,练功六—九次后,血压可下降20——40/10——20mmhg。收缩压/舒张压。
二、稳压功:
在降压功的基础上待血压降至正常范围(90—140/60— 90mmhg)。改做稳压功,即站桩功。姿势同降压功,但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八—十息。每日练。
功法讨论:本功法是在放松功和站桩功基础上编制的,又经临床验证是切实可行且行之有效。另外,通过二部功法练习而达治疗目的,对高血压病人是比较合适的,易于巩固疗效,符合气功疗法的要求。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的病症,那就是高血压了,我们知道高血压的危害性是很大的,所以大家一定要重视这种疾病并且做好预防的工作,上文为我们详细介绍了气功降压法。
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