快速恢复视力的方法是什么
眼睛对于我们人类的重要性不言而喻,要是视力受损或者是失明,对于我们来说那将是一片黑暗。在我们的日常工作中,经常会用到电脑,长时间的看电脑,会使眼睛看东西变得模糊,这时就要休息一下。那快速恢复视力的方法是什么?这个问题是大家都想知道的,下面就为大家简单的介绍一下。
快速恢复视力的方法是什么?
1、远方凝视:
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
上文就是关于快速恢复视力的方法是什么的简单介绍,希望可以对大家有一定的帮助。我们长时间的看电脑工作,视力模糊了是因为视觉疲劳,这时候就需要放松一下,尝试一下文中介绍的方法,舒缓一下眼部的疲劳,这对于护眼是很有好处的。
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