为什么爬山会屁股疼呢
经常进行体育锻炼能够很好的帮助我们改善体质,其中爬山就是最好的一项运动,它不仅能够改善抵抗力同时还能达到很好的减肥作用,但是很多人在爬山以后会有屁股疼的现象,往往总是特别的担心害怕是由于其他的一些疾病所引起的,因为一般爬山的时候会引起腿疼,下面一起了解下为什么爬山会屁股疼呢
为什么爬山会屁股疼呢
太久不运动,猛地大运动量就会肌肉痛。小腿痛你理解了,因为上山小腿用立嘛。其实屁股的肌肉也会用力。你仔细捉摸一下你上山的动作,你向上攀登的时候,其实你的股四头肌,臀大肌,小腿腓肠肌和比目鱼肌,还有股二头肌都会用力。如果你太久不运动,突然运动就会痛。
有BB经常锻炼身体是很好的。不过不能剧烈运动啊。不知道你以前身体是否健康,如果你不知道这个运动是不是对BB有影响,最好咨询医生。屁股痛不会对BB有影响的,主要还要注意你的运动强度,不要作猛烈的运动,和使自己感觉过于疲劳的运动。
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
上面就是对为什么爬山会屁股疼呢的介绍,通过了解以后我们知道爬山引起屁股疼也是一种正常的现象,都是由于疲劳过度或者爬山的方法不对等所引起的,我们平时在生活中进行爬山运动的时候一定要掌握好一些技巧,另外平时也要经常进行体育锻炼之后再进行爬山,这样才不会觉得特别的疲劳。
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