下半身浮肿的护理方法

下半身浮肿这种情况可能是因为患者在平时出现暴饮暴食的情况或者由于体内的血液流通不顺等因素造成的，所以对于下半身浮肿的发生，我们建议患者应该要及时的去医院检查一下发病原因，然后根据医生的建议选择治疗的方法。现在就让我们一起来看一下下半身浮肿的护理方法吧。

正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

下半身浮肿怎么办？只要您早睡早起，平时多按摩腿部、泡热水、竖腿、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物，就可以减轻水肿。

1、规律生活，特别是早睡早起。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。

2、平时多注意腿部按摩：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

3、泡泡热水，更有助于血液循环、放松腿部。

4、每晚竖腿20分钟：上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止;竖腿后按摩，借助热水更好。

5、多运动。尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。

6、低盐饮食，减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。

7、多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

我们在生活中知道下半身浮肿的护理方法，这对于我们治疗好下半身浮肿是有很大帮助的，所以我们希望患者可以采纳一下文章介绍的护理方法。比如下半身浮肿的患者在平时是不能食用一些高盐食物或者熬夜的情况，你们应该要适当的进行脚部按摩。