气血不足怎样办呢
气血不足严重的影响了人的生活,容易气血不足的人经常精神恍惚,四肢无力,注意力不集中,有的甚至对生活失去的信心。那气血不足怎么办呢?不能一直就这样下去吧?有没有治疗的方法呢。其实方法有很多,关键在于你怎么选择。选择一种适合自己的才是最重要的。还等什么呢,赶快选择一个适合自己的吧。
1、饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
2、生活调理
保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒。加强身体锻炼,每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。
3、中医治疗
选用补气补血及补肾精,肾阳之品.如四君子汤加右归丸,十全大补加阿胶,鹿角胶等.以健脾温胃入手,补充气血,化生之源.
没有骗您吧,治疗气血不足的方法不少吧。那气血不足怎么办呢?第一你要注意您平常的饮食,多吃一些含铁,酮,维生素的食物哦。注意休息,保持愉快的心情,开心开心迎接每一天的到来。如果您感觉这些还不够,也可以选择药物的治疗哦。我相信,用药物外加食物的调节,您一定能够早日康复的。
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