哪些人不适合冬泳
说起冬泳大家都知道,这个运动比较的对身体好,可以让身体增强抗寒能力,并且可以增强心肺功能,另外还有人说冬泳可以减肥,总之这个运动的好处是很多的,很多人都喜欢在冬天进行冬泳,这样形成了很多冬泳爱好者,但是这个运动也有人是不适合做的,这个需要大家了解一下,如果自己想要冬泳,先要看看自己适不适合做这项运动,下面就给大家介绍一下:哪些人不适合冬泳?
哪些人不适合冬泳
1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;
2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。
3、中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。
4、为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
注意事项:
1、从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程,才不会对身体形成危害。
2、每天冬泳时间的选择:下午的时间最好,然后是早晨也很好,不过,早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3、要作好准备活动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,大约要5分钟,然后再下水。
4、在水中游泳时间:按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验,14度水温以下为冬泳,一般可游泳14分钟,以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟,也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水,出水后无明显发抖现象,10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要!
上面的内容介绍了哪些人不适合冬泳,当然这个冬泳总体来讲是不错的,到那时大家也需要注意,不要逞强好胜,另外不要比游的时间。这样容易让自己的体力超支,导致一些严重的后果,另外大家要注意安全,到一些安全的地方进行冬泳,这样比较好。
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