股骨头坏死如何运动
股骨头坏死这种疾病不但非常常见,而且对身体的危害是非常大,得了股骨头坏死这种病之后很多患者都丧失了日常生活的自理能力,并且这种疾病治疗也较为困难,所以在治疗的过程当中,如果适当的配合功能锻炼,那么势必会使的病情得到更好的康复。具体的锻炼方法下面加以介绍。
坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。每日300次,分3-4次进行。
立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。
卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每日100次,分3-4次进行。
扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。 每日枷次,分3-4次进行。
内旋外展法:手扶固定物,双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次,分3-4进行。
股骨头坏死治疗专家指出功能锻炼应以自己主动锻炼为主,被动锻炼为辅,从小到大,从少到多,一步一步逐步增加,还要根据股骨头坏死患者病情的不同时期,形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质,选择合适的坐、立、卧位锻炼方法。
应当注意的是,股骨头坏死患者进行功能锻炼虽然能够促进病情康复,但是锻炼应当做到循序渐进,多年之前必要得热身活动要进行,否则容易导致身体拉伤,如果锻炼的过程当中没有做好热身运动,则很有可能使得患处受到挤压,进而会导致病情加重。
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