眼部肌肉疼痛怎么缓解
现代社会,由于人们生活节奏的加快,人们会经常性的熬夜加班等,长期的如此就容易导致眼部的疲劳,就会导致出现眼部肌肉疼痛的情况,这样就难以休息好,不利于自己的工作和学习方面的,因此平时有眼部肌肉疼痛的情况,还是需要通过一定的方式去缓解的,下面我就为大家具体的介绍一下眼部肌肉疼痛的解决办法吧。
1.按压眼球法:
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉 压,20秒钟左右就停止。
2.按压额头法:
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。 如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3.按压眉间法:
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下 的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方 法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
上面所讲的内容就是有关“眼部肌肉疼痛怎么缓解”的内容的介绍,相信大家对于眼部肌肉疼痛缓解的知识是有一定的认识了,因此,有眼部肌肉疼痛的人们,上述的这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛得到充分的休息,平时可以适当的多按照上面的方法去做的,这样更好的保护眼部的健康的。
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