裸睡要注意什么要点?
裸睡要注意什么要点?
裸睡要注意什么要点?
1、你对自身的卫生要求比较高
勤洗澡是必须要的。裸睡总不可避免地会有些灰尘和虫螨的存在,所以必须从我们身上杜绝它们生存的可能。上床睡觉前应清洗外阴和肛门,让身体保持干燥状态进入被窝里。
2、你的居住环境足够安静舒适
必要条件就是室内通风好啦、温度适宜啦,这样不但可以减少室细菌的滋生,还能让你从感官和思想上自我放松,住的舒适,那么睡眠自然也就更舒适了。
3、你拥有一个私密独立的环境
私密独立的环境,就是说你没有处于群居生活,无论是家庭还是宿舍。而且你没有孩子,不用担心被孩子或者其他人看到,这样才能让你无所顾忌,安心脱光光睡觉。
4、你会定时清洗并且暴晒床具
床具包括床垫、床褥、被单、被罩、枕套等。多备几套换洗的床具,让你的床从床垫到被子能时刻保持干净、蓬松的状态,最好洗完让其接受暴晒,减少细菌产生的可能性。
5、你的床单被褥质地柔软透气
床单被褥以舒适、柔软、透气的面料为好,这样我们裸露的肌肤才能舒舒服服地被包裹着,而且还能减少对我们皮肤的刺激,利于皮肤呼吸。
6、你没有晚上蹬被子的坏习惯
这个很重要啊。在“一丝不挂”的状态下,如果你夜晚有蹬被子的习惯,那就很容易导致受凉而引发感冒。要么你就乖乖穿着衣服睡觉,要么你就调好室内温度,不要受凉了。
当然,舒不舒服还是要试了才知道。如果裸睡能睡得更香,不妨坚持下去,但要注意卫生和保暖哦。如果还是习惯穿着睡衣,建议选择透气性好、宽松的睡衣,减少紧绷感。
-
秒入睡的人身体是不是很好?晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善
如果既能做到秒睡,又能做到一觉到大天亮,再吟诗一首:“大梦谁先觉,平生我自知。草堂春睡足,窗外日迟迟”。那真是享受婴儿般的睡眠,真的让人好生羡慕。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、秒入睡的人身体是不是很好?2、晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善3、躺...
-
正常生活中失眠怎么办呢?
在我们的生活中,失眠是很正常的。引起失眠的原因有很多,比如说白天工作压力比较大,白天睡多了等情况。但是不论是哪种因素引起的失眠,对第二天的工作和学习来讲都是不利的。所以,我们要想办法来治疗失眠。那么,该如何治疗才有效果呢?现在就让小编来告诉你吧!一、控制白...
-
趴着睡觉为什么会打嗝?
以前高中的时候,因为课业繁忙中午要在学校复习功课。所以,复习功课累的时候就会趴在桌子上休息一会。但不知道什么原因,我并没有出现过打嗝的情况。对于趴着睡觉为什么会打嗝我还是很好奇的,到底是什么原因呢?趴在桌子上睡觉时,压迫心肺内脏,如果饭后睡觉还会压迫饱食...
-
睡觉头皮发麻的原因
现在在医院里面经常看到有人会反应在睡觉的时候会突然的出现这个头皮发麻的现象,人们对于突然起来的异常现象都是会引起重视的,而这个头皮发麻也是比较异常的,我们身体如果正常的话,那么什么异常的现象都是不会发生的,睡觉的时候如果头皮发麻也有很多原因,我们一定要...