肾虚性失眠的治疗方法
失眠的原因有很多种,肾虚性失眠就是其中的一种身心,还有给我们身体带来其他方面的副作用,对于我们自身影响非常大,还会大大降低我们自身的性生活能力和质量,进而还可能会威胁到我们夫妻间的正常生活关系,产生全方面的影响,下面就让我们一起了解一下肾虚性失眠的治疗方法吧。
可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理,一般都能得到解决。你可以尝试以下方法:
1、气功调息:查看相关方面的书,练静功,通过一定方法进行冥想,让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
食疗方法:核桃五味蜜糊,核桃5~8个,五味子3克,蜂蜜适量,共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣,盗汗,遗精,失眠等症。黄酒核桃仁汤:核桃5个,白糖50克,同碾为泥膏状,加黄酒50毫升,用小火煎煮10分钟即可食用,逐日两次,可治神经衰弱,头痛,失眠,忘记,久喘,腰痛,习惯性便秘,老人便秘等症。
首先这不是大问题你不要太担心
第一:神经内科里治疗失眠有句话"白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去" 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.(所以您可以增加些体育锻炼.)
第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. "不困不上床 上床就睡觉"养成一个好习惯.
第三:减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了
肾虚性失眠的治疗方法有很多,我们完全没有必要为这种情况担心,但是失眠一定要尽快的寻求有效的方法进行治疗,否则失眠问题,会使我们的睡眠质量大大降低,会严重影响第二天得工作和学习的效率,一定要尽快的改善。
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