肥胖与睡眠的关系有哪些

肥胖这个话题经久不衰，随着现代人追求以瘦为美，肥胖问题就更加成为大家关注的焦点。但是，随着肥胖群体的健康状况方面的调查和研究发现，肥胖不再仅仅是关系到视觉美观问题了，而是更加上升到了健康问题的范畴。其中，就有很多研究表明，肥胖与睡眠的关系相当密切，两者之间存在着很大的影响。

在帮助人们抵抗肥胖症的斗争中，美国科学家们最近惊奇地发现，一个人的睡眠时间长短与其胖瘦有着十分明显的关系。这一发现给不希望陷入肥胖困境的人们开了一个非处方新药：睡足睡够。每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险较前者高出73%，而那些平均每天只睡5个小时的人，其患肥胖症的危险则高出50%，每晚睡6个小时的人，其所面临的同样危险则高出23%。

研究人员表示，他们的研究不仅考虑了研究对象的睡眠时间，同时也跟踪调查了其他一些会造成肥胖的习性。在排除这些影响后，他们得出了睡眠时间长短对肥胖的直接影响。研究人员解释说，他们的对比研究结果让人感到有些“意外”。因为长期以来，人们认为，睡觉时人体消耗的能量很少，所以睡觉时间长了容易变胖。但殊不知，人在醒着的时候，会有进食的欲望。此外，长期睡眠不足，会打乱人体内正常的进食时间设置，并使得调节整个进食过程的神经系统发生紊乱。

通常，大家提到睡眠，就会想到睡眠的质量和时间。很多肥胖者经常会有睡眠不好的问题，其实这就是对肥胖与睡眠的关系的最好例证。过于肥胖的人由于体重大，对于整个身体的肝脏还有其他肾脏，都有强大的压迫，甚至是呼吸系统还有脑部神经。所以，为了健康要减肥。