养生用什么方法好呢

在养生的时候到底该选择什么方法才好呢？养生的方法有很多种，但是颜色的时候我们必须要随的做好这些养生措施和护理，让养生的效果获得更好的利益，通过养生，我们还能够换回年轻的容易，也可以通过养生让我们的身体变得比之前还健康，养生的方法做好了，那么我们的素质变好了之后也可以更好的生活了，下面我们来看看养生用什么方法好呢？

实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。

在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。

吃：宜清淡讲五性

饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气;味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。

水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。

喝：酒适量茶有别

饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。

喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。 绿茶。性凉，适合胃热的人喝。

花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。

红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。

睡：顺四时有节律

传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一 阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。

大家赶紧的给自己选择这些方法来养生吧，保证让自己的身体得到最好的养生效果，在养生的时候还要记得努力的给自己调节饮食的改善，让自己吃到最健康，最有营养的美食，这样下来对养生也更接近了一步，这样下来自己的养生效果不好都不行，但是养生的同时也要记得坚持锻炼。