24节气养生瑜伽作用
瑜伽这是一种从外国传进来的保健养生方式,瑜伽这是印度非常有名的锻炼方式,瑜伽运动的时候会牵引身上的所有肌肉,不仅可以很好的锻炼身体,而且经常练习瑜伽还可以预防疾病,达到强身健魄减肥的功效。中国有着24个节气,在每一个节气中对于人们的健康影响都是不一样的,而24节气养生瑜伽能够很好的调理身体,那么24节气养生瑜伽的作用有哪些呢?
24节气瑜伽是指将瑜伽练习的方法融会贯通地运用到一年中的24个节气之中,练习时结合每个节气的特点,并根据人体的需要进行练习,从而使人体充分顺应节气的变化,通过顺时养生来达到变年轻的目的。24节气瑜伽主张依据24节气的变化采用不同的体式进行练习,其效果明显,能使练习者的身心得到快速调理。
阴阳平衡,从内到外变年轻的根本
在调理阴阳平衡方面,瑜伽与中医传统的养生理论不谋而合,二者都十分重视人体的阴阳平衡,并强调顺时养生。
瑜伽变年轻的养生智慧
24节气瑜伽主张人体应顺应四季达到阴阳调和。《黄帝内经》中讲到人应顺应四时的变化来调节身体,并认为“春夏养阳、秋冬养阴”。《黄帝内经》认为,人与自然是统一的整体,也就是说人由大自然孕育而出,必须遵循自然规则行事。人与自然的和谐统一体现在:天地有三阴三阳六气,相对应的,人体也有三阴三阳六经之气;天地有五行之气,相应的,人体也有五脏之气;天地之间有金木水火土五行,而人体五脏也分为金木水火土。人体与自然的和谐统一一旦被破坏,就会扰乱人体五脏之气的协调,从而导致疾病的发生。既然大自然的四时变化亘古不变地进行着,那么人体养生就必须遵循四时变化的规律。而一年中的四季又分为24个节气,因此瑜伽练习也应遵循24节气的变化。
24节气养生瑜伽的作用有哪些,看着上面的介绍相信大家对于养生瑜伽已经认识更多,经常在电脑前一坐就是好几个小时的人一定知道,长时间的呆坐会让自己的身体变得非常的僵硬,而且身体的血路也会出现不畅通,而24节气养生瑜伽正好可以解决这个问题,让你变得美美哒。
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