补气补血的食疗方法
常说民以食为天,不仅仅是因为食物味道鲜美,更重要的是各种食物中含有大家人体中所需要的各种营养元素,通过饮食,大家可以得到对身体所需营养的补充。因此,对于气血不足的人来说,通过食疗方法补气血,是种好方法。食疗法简单,营养,美味,而且副作用小。那么就给大家介绍一些补气补血的食疗方法。
双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味
上面介绍的补血汤,黄豆和雪梨猪蹄汤,都是上好的补气补血汤,具有安神补气,滋补生血的功效。补气补血的食疗方法多种多样,这些只是一个参考。大家平时也可以多搭配多创新,但是利于补气补血的都可以作为食疗的原料。希望大家都气血十足,身体健康。
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