简单的养生方法有哪些?
养生是我们的一种生活习惯,也是我们的一种生活方式,只有好的生活方式还有习惯才可以让我们的身体变得健康,随着我们生活时代的变化,已经有越来越多的人注意到了养生的重要性了,但是有些养生方法是很复杂的,对于没有时间的人来说就太麻烦了,那么什么方法是简单的呢?马上为大家介绍。
1.梳头:各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
2.揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
3.捏鼻:常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4.叩齿:齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
5.鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
6.吞津:闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
上面介绍的一些小方法都是我们生活中的一些小细节,只要我们多注意一些很容易就可以做到的。在现在这样一个高压力的时代里生活,我们更需要好好的注重养生,毕竟身体是我们革命的本钱,有好的身体才可以更好的去奋斗。
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