3招自我治愈“心理疲倦”
情绪敏感的女性,在日复一日单调的生活或繁重的加班后,都会产生心理疲倦。随之而来的就是不安和犹豫、低落失眠,甚至是神经性头痛或心悸。这时你需要:
1.给自己10分钟“逃”离现实:跳出这也不行、那也不行的条条框框,想象一下你最想做的事、最大的梦想,给自己一个转换心情和生活氛围的时空。
2.不要把“今天就把事情都做完”作为座右铭:宝贵的24个小时,不是每分钟都要献给这一件事情。“可以明天做的事情,就留给明天吧”!调整自己的情绪,确保明天一早睁开眼就精力充沛!
3.每日里至少忙里偷闲1次:短期的,你可以听歌或健身;时间长一点,你可以每月神清气爽去度个假。不要一味地全力奔跑,适当地放松一下紧绷的神经。要敢于对自己说,无所谓,随它去吧!
-
抑郁症不能吃些什么呢?生活上该如何调节呢
抑郁症在饮食上一定要多加注意,有些食物是抑郁症患者不能够吃的,所以抑郁症患者要避免这些食物,这样才能缓解抑郁。同时,在生活上也要好好调节自己的作息,做到健康生活。那么,抑郁症不能吃些什么呢?忌酒一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加...
-
八字有此物横财抵挡不住
很多人努力工作或者做生意,会赚到许多钱。但是奇怪的是,那些钱往往赚进来之后,没多久又流掉了,自己也不知道钱到底用到那去了,总是守不住钱财。为什么呢,今天就一起来看看吧。这天出生的人横财挡都挡不住这就是因为人的天生的八字本身带“财库”的缘故。有些人的财库...
-
瞬间让你茅塞顿开的30句话
恋爱12条1.分了手,就别去打扰彼此的生活。见了面,不要苦大仇深,大方地笑一下也不会死2.不要为了摆脱寂寞,轻易在一起,要对别人的真心负责,要让你的爱对得起良心。3.对待恋人要信任,要不就别把他当恋人。4。两个人谈恋爱的经费,最好共同承担,女生不该让男生一个人承担。...
-
超实用的心理减压技巧
心理减压技巧在日常生活中,当你面临心理压力时,可能会出现一些身体或行为上的不适:1.没有食欲或食欲旺盛;2.心跳过速、头痛或颈背部肌肉紧张;3.难以入睡或噩梦频频;4.不能深呼吸,皮肤过敏或湿疹;5.注意力难以集中;6.为琐碎小事而与家人同事争吵。如果你有其中两条以上的...