浮躁是什么意思 青少年如何摆脱浮躁心理
在这个生活节奏越来越快的社会,人们很容易就产生浮躁心理,尤其是处于青春期的孩子们,他们面对社会有时候会很困惑,那么浮躁是什么意思?浮躁怎么办?青春期的孩子们要如何战胜浮躁呢?
所谓的浮躁,就是“心里有众多的东西要动,而又没有地方可以让他们落脚,因此到处飘荡不得安心”。下面我们就来看一下是哪些原因产生了浮躁的心理,青少年又该如何战胜浮躁。
浮躁心理的产生主要有以下原因
1.家长的影响
我国正处于社会转型期,社会利益和结构在进行着大调整,在改革带来的社会变化面前,不少家长 的心理处于矛盾状态,既对改革的成果表示赞成和满意,又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应,因而患得患 失,心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状,表现出急功近利,出现急躁的心态,恨不得一眨眼成为“先富起来的 那一部分人”,这种心理也影响到子女。
2.与遗传有关
心理学的研究表明,具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人,容易急躁,沉不住气,做事易冲动 ,注意力易分散。
3.意志品质薄弱
如今的社会,父母越来越重视孩子的成绩,努力的灌输他们知识,但是却总是会忘了培养孩子的意志品质,所以有一些就变得怕吃苦,做事急急躁躁,缺乏一颗恒心。
青少年如何战胜浮躁
为了改变孩子的浮躁心理,父母应指导孩子注意以下问题。
1.教育孩子立长志
俄国伟大作家托尔斯泰说过:“理想是指路的明灯。没有理想,就没有坚定的方向;没有方向 ,就没有生活。”父母只有帮助孩子树立远大的理想,才能使孩子明确生活的目的和对崇高理想的追求,具有对生活和学习的 高度责任感,这对防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。父母在帮助孩子树立远大理想时,要注意两点:一是立志要 扬长避短。有的孩子立志经常不考虑自身条件是否可行,而是凭心血来潮,或看到社会上什么挣大钱,就想做什么工作。这种 立志者多数是要受挫的。父母应该告诫孩子,根据自己的特点来确立目标(最好和孩子一起分析孩子的特点),才会有成功的 希望,千万不要赶时髦。二是立志要专一。
俗话说:“无志者常立志,有志者立长志。”父母要告诉孩子立志不在于多,而在于“恒”的道理。要防止孩子“常 立志而事未成”的不好结果的产生。正如赫伯特所说:“人不论志气大小,只要尽力而为,矢志不渝,就一定能如愿以偿。
2.重视孩子的行为习惯
一是要求孩子做事情要先思考,后行动
父母要引导孩子,做一件事之前要先思考,再行动,让他们目的明确,言行、手段具体化。
二是要求孩子做事情要有始有终
不焦躁,不虚浮,踏 踏实实做每一件事,一次做不成的事情就一点一点分开做,积少成多,积沙成塔,累积的最后即可达到目标。
3.有针对性地“磨练”
父母可以采取一些措施,有针对性地“磨练”孩子的浮躁心理。如指导孩子练习书法,学 习绘画,弹琴,解乱绳结,下棋等,有助于培养孩子的耐心和韧性。此外,还要指导孩子学会调控自己的浮躁情绪。例如,做 事时,孩子可用语言进行自我暗示,“不要急,急噪会把事情办坏”,“不要这山看着那山高,这样会一事无成”,“坚持就 是胜利”。只要孩子坚持不断地进行心理上的练习,孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉。
其实父母就是孩子的最好榜样,与其让孩子向社会上一些成功人士学习,不妨把自己当作是孩子的榜样,给孩子树立一个很好的形象,让孩子跟着自己学。这时候家长就需要调整好自己的心理,这样孩子学着学着浮躁的问题也会得到解决。
4.用榜样教育孩子
身教重于言教。首先父母要调适自己的心理,改掉浮躁的毛病,为孩子树立勤奋努力,脚踏实 地工作的良好形象,以自己的言行去影响孩子。如何改变孩子的浮躁心理呢,其次,鼓励孩子用榜样,如革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己,督促自己改掉浮躁的毛病,教育培养其勤奋不息 ,坚忍不拔的优良品质。
5.多看书,涨知识
浮躁有时候是自己缺少知识,不知道该怎么面对,就该产生急躁了,以及不安,让我们面对这个事情的时候就会急躁,不能平静下来,通过看书记,让我们掌握一些方法,学会调节。
6.学会思考
急躁来源于我们内心的冲动,我们不要冲动,要思考思考,知道自己下一步要做什么。不要啥都不管,就是急躁不安。
7.学会淡定
淡定不是说学会就学会的,需要我们要去努力的去做,我们在平时的时候,就要学习一些让我们自己能够淡定的方法,比如说听一些轻音乐,让我们的心情能够平静下来,不要让心情幅度太大,免得急躁不安。
8.运动放松
当我们急躁的时候,或者不安的时候,我们可以让自己进行跑步,通过跑步让我们自己急躁的心情得以释放。
9.要有强大的心理准备
我们自己做什么事情都要有强大的内心,不能经历不起大风大浪,让自己多遇见一些事情,能够让自己的心理承受能力提高,也能够让自己的急躁减少了。
10.学会放松
告诉自己的大脑,现在自己很急躁,这个是我自己的错误导致的,急躁的情绪,对不起,是我让你产生了,希望你退去吧,谢谢你,通过对话,然后让自己的心情平静下来。这个方法要经常的练习。
11.学会调节呼吸
我们要让自己的呼吸均匀一些,不能够太急促,我们在急躁的时候,我们的呼吸一般都比较的快,我们这时候就要深呼吸,保持三秒,在呼气,呼出来三秒,这样来调节自己的呼吸,让自己的急躁心情得以放松。
结语:看了上面的文章,相信大家都知道了浮躁是什么意思,也知道了如何战胜浮躁的一些方法,浮躁怎么办归根结底还是要有一个好的心态,做一个淡定的人,心态放轻松,做好自己。
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