如何摆脱强迫症?心理治疗很重要
如何摆脱强迫症?心理治疗很重要
如何摆脱强迫症?
“强迫症相当于精神心理科的癌症。通过治疗,强迫思维能少50%已经不错了。”专家指出,强迫症在临床工作中是一个难点,也是一个重点,为什么呢?因为虽然从精神疾病的分类中看,强迫症是神经症的一种,属于轻的精神疾病,但实际上,强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些,症状改善可能比较慢,服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗,会严重影响患者正常的生活和工作,给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。因此,我们要高度重视强迫症的治疗。
心理治疗很重要
一旦确诊强迫症,首先要考虑的是及时进行心理治疗。有一部分精神科医生的特长就是心理治疗,找这部分精神科医生做心理治疗最合适。其他精神科医生可能特长不是心理治疗,但也可以做心理治疗,像支持疗法、认知疗法等等。此外,临床心理学工作者,比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人,也是不错的选择。
1、不理:
不理是强迫症患者最为明智的策略。告诉自己或者有强迫症状的家人,TA的这种焦虑和想法很正常,但其实没必要太完美,过分夸大自己的责任。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。
2、不怕:
症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。
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