咖啡燕麦减肥法 你所不知道的黑咖啡功效
我们都知道咖啡具有提神醒脑的作用,很多人都喜欢早上喝一杯咖啡来保证自己一天的经历充沛。但是你知道吗,其实黑咖啡还具有减肥的功效,结合燕麦,可以成功达到瘦身的效果。
一: 咖啡燕麦减肥法
1: 其实,所谓的黑咖啡燕麦减肥法,其实就是:早上:一碗燕麦+一杯黑咖啡;中午:一碗燕麦+一杯黑咖啡;下午:一杯黑咖啡;晚上:一杯黑咖啡。这样坚持一个星期,就会看到效果的。
二: 燕麦瘦身原理
1: 促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
2: 同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。
三: 黑咖啡减肥原理
1: 黑咖啡是不加任何修饰的咖啡,黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点,它原始而又粗犷,深邃而又耐人寻味。
2: 喝咖啡瘦身会减肥,服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前,品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促进脂肪燃烧。
3: 开胃消食:咖啡因刺激胃肠分泌胃酸,可促进肠蠕动,帮助消化、防止胃下垂,还有快速通便作用。
4: 利窍除湿:咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿。
四: 其实上面介绍的黑咖啡麦减肥法对于减肥是有很明显的效果的,但是在减肥的同时还对身体有一定的负面影响,所以大家在采取黑咖啡燕麦减肥法之前,一定要想清楚了。
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