临界高血压怎么办

临界高血压也称边缘性高血压，主要是指血压偏高，但是却没有非常明显的心、恼、肾等器官的损伤，但是要是不积极的治疗，也可能会演变成为高血压疾病，所以说患者一定要注意积极的治疗，那么患有临界高血压的时候需要注意哪些护理和治疗方法呢？现在就详细的去了解一下。

很多人患上临界高血压的时候，因为症状表现不是非常明显，所以说没有及时的引起重视，因此让病情更加的严重，所以说为了自己的身体健康，大家一定要注重自己的身体保健，预防高血压。

非药物治疗主要包括以下几个方面：(1)控制体重。据报告，约有80%临界高血压者可通过减肥使血压降至正常。(2)戒烟限酒。嗜烟酗酒对临界高血压的治疗有百害而无一利，因此，戒烟限酒是制临界高血压发展的重要措施。(3)限制盐和糖的摄入。多数临界高血压者可通过限盐限糖使血压得到控制。一般认为，每日食盐摄入量以4-6克为宜;应限制高糖食品的摄入。(4)增加钙、钾的摄入。多吃富含(如虾皮、牛奶、鱼类、豆类等)、钾(如蕈、菜、绿叶蔬菜、豆类、桔子、香蕉等0食物，有助于血压平衡下降。(5)坚持运动。进行体育锻炼是临界高血压者降压的有效手段，临界高血压者宜长期坚持适当的运动，诸如慢跑、快走、体操、太极拳等。(6)保持心理平衡、可防止情绪失调，有助于高血压恢复正常。

虽然说高血压其实是一种常见的疾病，尤其是现在人们的生活条件好了，饮食上面也没有多大的注意，所以说就很容易让这些疾病找上门来，因此希望通过上面的介绍之后，大家都可以引起重视，积极的治疗预防。