肝脏气血不足怎么办 这些食物要多吃
你平时是不是有失眠多梦,心悸乏力,头晕耳鸣,面色萎黄,头发干枯的现象呢,那么你是气血不足了,肝脏和肾脏也容易出现气血不足,还需要及时去调理,多吃滋肝补肾的食物。
1、胡桃仁
胡桃仁质润多油,性温,归肾、肝、肺经,益气补血,血脉通顺后足以供养头发所需养分,食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。
材料:胡桃仁15克,中药行都能买到,可直接吃,建议1次连续吃2周。
注意:胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外,正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。
2、黑芝麻
能补益肝肾,缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发,当肝肾功能强健后,能顺畅供送血液养分,尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。
材料:黑芝麻粉15克。
作法:将黑芝麻粉放进杯中,加入500c.c.的热开水,搅拌成糊状即可。
注意:肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。
3、何首乌
何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环佳。
材料:何首乌10克、生地7克。
作法:将何首乌和生地放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,待温凉即可喝。
注意:易胀气的人不适合。
4、桂圆红枣茶
桂圆有补心脾、益气血的作用;红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用,可滋补气血,当气血充盛时,发量就会较多,发色也会较黑且有光泽。
材料:桂圆12克、红枣15克。
作法:将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,放凉后即可饮用。
注意:口干舌燥、易便秘的人不能喝。
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