怎样增加免疫力和增加抵抗力最好
增强免疫力以及抵抗力,是保证我们身体健康的基础,所以一定要注意养成养好的休息睡眠习惯,同时要注意缓解自己的心理压力,保持积极乐观的情绪和心理状态。
借助睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
限制饮酒
每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。
-
玻璃体混浊症状
玻璃体浑浊是一种较为常见的眼科疾病之一,而导致这类疾病的原因非常多的,多与一些眼底的疾病有关。而正常的玻璃体是一种及其特殊的粘液透明凝胶组织。玻璃体浑浊则是指玻璃体内出现了不透明体导致的。此外主要的发病人群集中在中老年朋友身上。那么到底玻璃体混...
-
如何治疗脚气
脚气是很多人都会得的一种疾病,虽然不是什么大病,但是脚气有很多时候都是奇痒无比的,让人无法忍受,很多人都深受其害,而且脚气比较容易反复发作,尤其是夏天到了,脚比较容易爱出汗,很多人由于各种原因还需要穿皮鞋,这样脚就不透气了,就会让脚气反复的更加的厉害了。脚气有...
-
痛风严重会怎么样?当心危及生命
随着人们在生活中对于一些严重性疾病的重视,痛风也逐渐成为人们关注的焦点。那么,痛风严重会怎么样呢?下面本文就为大家进行分析。1、痛风石:痛风石的形成是长期高尿酸血症引起的组织损伤的结果;沉积在关节囊,影响关节活动;可导致骨“凿孔”样损害,严重者可导致骨折...
-
连续失眠是什么原因引起的
失眠是一件非常恼火的事,很多人因为失眠,生活方面也有影响。大部分人不是很清楚失眠是什么原因引起的。这种情况不排除是心理因素所致。心里太多事从而也会导致晚上睡觉失眠的。一、情志内伤过怒伤肝、过喜伤心、过虑伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾,情志过极会伤其所属...