脾胃吸收不好怎么调理 中医教你食疗法
中医认为脾胃为后天之本,脾胃不好容易引起人体消化系统出现问题。脾胃不好就不能很好的吸收营养物质,出现营养不良、气血不足的状态。那么脾胃吸收不好可以怎么调理呢?
一: 调理脾胃的食物
1: 香菇味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
2: 红薯味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3: 栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
二: 调理脾胃食疗方
1: 栗子粥原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。功效:本品具有健脾补肾的功效。
2: 胡桃粥原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。制作:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3: 大枣粥原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。
4: 山药粥原料:生淮山药500克、白糖。制作:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。
三: 脾胃不好的朋友一定要意调理自己的脾胃,吃饭要细嚼慢咽,少喝冷饮。
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