30岁女人皮肤保养的黄金准则

30岁的女人的肌肤已经没有当年的光彩和弹亮了，这个时候的你再不保养就完全晚了。那么要怎样才能让年轻时的肌肤延续美丽呢?下面小编就来介绍一下30岁女人皮肤保养的黄金准则，教你如何延续美丽。

　　30岁女人皮肤保养的黄金准则1

抗氧化

皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡，并生成色斑。此外，氧化还会分解皮肤内的`胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

补水

女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。

去角质

30岁的女人肌肤新陈代谢会开始变得缓慢，吸收能力变差，所以就要提升肌肤的吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理工作。

排毒

30岁的肌肤一旦出现了暗沉，经常出油的肌肤问题，那便是肌肤“中毒”了，纤维素是你解决“中毒”问题的秘密武器，它能够排毒、降血脂、通便。多吃一些富含纤维素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。

　　30岁女人皮肤保养的黄金准则2

在女人散发独特魅力的黄金时段，30岁让一个女人优雅、让一个女人魅力四射。对于30+岁的肌肤，其实面临的最大问题是新陈代谢减慢、胶原蛋白减少，以及光泽度、水润度、弹性都大打折扣的情况。随之而来的你会看到，30岁女人的肌肤暗淡无光、细纹、斑点频频出现的状况，而且在肌肤年轻时累积是紫外线伤害也通通跑出来对肌肤进行骚扰。

所以，对于逐渐衰老的30+岁肌肤，这时候最需要的是补水、滋润以及紧致的肌肤效果。

　　30+肌肤最佳保养处方

1、具有抗氧化功效的护肤品对于30岁逐渐衰老的肌肤是一个非常明智的选择，抗氧化因子帮助肌肤做有氧呼吸。而选择一些对于干纹细纹有着治疗淡化作用的紧肤产品也是这个年纪必备的护肤单品。

2、如果你认为你的下巴松弛、没有弹性，那么含有胶原蛋白一类的产品有助于帮助下巴紧实增加肌肤的紧实度。

3、坚持每周做一次去角质的磨砂护肤，或使用一下含有果酸的护肤品，因为果酸能够起到去角质的作用，使肌肤重现光泽。

4、在饮食上要注重维生素的补充、含维生素A、维生素C的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于肌肤的黑色素产生，起到抑制肌肤老化的作用。