食补调理 做好美容护肤基本管理
美容的方法有很多,当然了必备的护肤品是一定要用到的。但是护肤品并不能阻止肌肤衰老问题。随着岁月的流逝,平时如果不注意保养护肤,肌肤就会老得快,长有皱纹,面对肌肤上的皱纹,通过食补可以调理身体所需的营养,从而达到护肤目的哦,该吃哪些食物更好呢?如何才能更好地进行饮食美容呢?
番茄
番茄里面含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,具有很好的抗皱效果,如果经常吃西红柿还可以抑制黑眼圈的产生,且不易被晒伤,生吃,熟吃都可以,不过煮熟的番茄营养价值更高,建议熟吃。
莲藕
莲藕既可以用来生食也可用来做菜,微甜而爽口,营养价值非常高,具有很好的滋补功效,生藕有着清热润肺、凉血、止呕渴等功效,能缓解咳血、吐血等症状,而熟藕性温和,有健脾开胃、止泻固精的作用,建议平时要多吃。
白菜
白菜含有丰富的维生素C和微量元素硒,能够帮助抵抗自由基对肌肤细胞的损伤,有效延缓人体肌肤的老化,不仅如此,大白菜还可以解毒,通利肠胃,除胸烦闷,有效改善便秘等多种功效,而且白菜的的营养价值非常高哦,建议大家平时要多吃。
胶原蛋白
多吃些富含胶原蛋白的食物,可以增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞的内外水分平衡,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,促使皱纹减少或者消失,使人看起来显得年轻多了,多吃这样的食物对皮肤还是有好处的。
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