男人延缓衰老的方法有哪些
随着人类的年纪的逐渐增长人的皮肤也在走下划线,越来越多的人们都选择了美容护肤来延缓皮肤的衰老,而如今爱美不光是女性朋友的专属,男士也应该好好的保养自己,定期去美容护肤,让肌肤延缓衰老,下面就让我们一起来了解一下男人延缓衰老的方法。
男人如何抗衰
从生理上来看,男性皮肤与女性皮肤存在着差别:由于男性皮肤血管更多,皮肤更油更厚温度也更高。剃须就强调了这些不同点:定期地去除肌肤表皮的油脂,这些油脂往往可以导致细微的皮肤炎症和一定程度的皮肤脱水。所以男性皮肤更易受到外界的伤害。
八大诀窍
多动嘴
多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活,而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。最好的改善方法就是多与人沟通,并且要有耐心。
练双手
巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手,还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时,不妨多动动十指,做套简单的“手指操”:双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开,再从小指开始依次内收握拳。
练血管
保护心脑血管除了注意清淡饮食外,还需要帮血管做适量运动,避免久坐不动,每小时站起来活动10分钟,或不时地抬腿,在脚下垫个小凳子,减轻血管压力。天气渐冷时,还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒冷刺激后,皮肤和血管收缩,大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后,皮肤得到适应,血管再次扩张,血液又从内脏流入体表。如此一张一缩,能使全身血管得到锻炼。
多练脑
人用脑越勤,大脑各种神经细胞间的联系越多,形成的条件反射也越多,脑子就越年轻。专家指出,散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人,久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降;而勤做慢活动的人90%能够保持分数多年不变。大脑虽然看不见、摸不着,但也要常常做头脑体操,多多活动。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量,常叩齿也有同样效果。
练肌肉
经常锻炼肌肉,体内热量的燃烧率就会提高,身体不易发胖,皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动。
练呼吸
练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方,如街心花园、树林、河边等,有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次,有节奏的深呼吸才有助增加肺活量,专家推荐给大家“闻花式深呼吸法”:像闻到花香一样深呼吸,使腹部向外鼓起后,胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状,慢吐气胸腹完全收紧。
以上文中所讲述的便是男人延缓衰老的方法,经常在闲暇之余锻炼一下身体也是对身体有非常大的益处,平时的饮食也要保持营养搭配平衡,每日多吃一些水果,尤其是蓝莓可以抵抗氧化,多吃蓝莓对身体皮肤有很大的好处,多去呼吸新鲜空气,让身体排毒。
-
男士祛痘去油的方法有哪些
很多人都说,女性是最爱美的。其实并不是这样,爱美之心人人有之,很多男士都是很注重自己的形象的,他们也面临着很多女性朋友面临的皮肤问题。例如,脸部有油、脸上长痘痘。男性的皮肤一般都比女性的粗糙,所以祛痘去油的方法不一样。那么,男士祛痘去油的方法有哪些呢?一、...
-
男人护肤五步 养出好肌肤
男人护肤五步养出好肌肤男人护肤五步养出好肌肤男士保养第一步:洁面洁面是皮肤保养最重要的一环。试想,一个灰头土脸的男士,无论穿多么光洁的衣服,也不会给人好的印象。由于男士的皮肤生理特点与女性不同,其洗脸方法也不同。男性皮肤要略厚一点,且一般油脂分泌较旺盛...
-
男士去黑头小窍门都有什么
男士常见问题比较多,在对男士问题解决上,要先对问题进行了解,这样在缓解的时候,才能够选择到很好方法,改善男士问题,男性也是要积极配合,男士长黑头是很常见的,对男士有这样情况后,可以选择一些小方法,这样能够快速消除黑头,对男士去黑头小窍门都有什么呢?男士去黑头小窍门...
-
毛孔为什么会粗大?四因素值得了解
一般来讲,男性的皮肤多是比较粗糙的,而造成其皮肤粗糙的原因,也常与毛孔粗大存在联系,那么,男性的皮肤毛孔为什么会粗大呢?一、毛细孔污物阻塞皮肤的表皮基底层不断地制造细胞,并输送到上层,待细胞老化之后,一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者,皮肤新陈代谢不顺利,无法如...