怎么预防老年斑 预防老年斑的方法
怎么预防老年斑 预防老年斑的方法
对大多数老年人来说,老年斑是很普遍的。据统计,大部分老年斑是在50岁以后开始长的,年龄越大越多见,人们又称其为“寿斑”。
进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。
如何预防老年斑
1、改变饮食结构
首先要调整食物中脂肪的含量,每日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。
2、面部肌肉动起来
调查发现,不少演员和歌唱家面部老年斑的发生,比其他人群要推迟8-10年,这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。
3、适当参加体育活动
体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时,避免长时间日光暴晒和异常刺激,适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。
4、常喝姜蜜水
生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素,有很强的对付自由基的作用,经常饮用生姜蜂蜜水,脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小,或颜色变浅。服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水泡5-10分钟,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
注意:生姜具有发散作用,年老体弱、表虚自汗者不宜久服,否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者,或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。
-
面罩护肤指南
口罩脸护肤指南,现在因为疫情,大家在日常生活中都会带口罩。如果长时间戴口罩,会形成口罩脸。但是很多人不知道如何护肤自己的口罩脸。让我们分享一下口罩脸护肤指南。面罩护肤指南1特殊时期-keephealth长时间戴口罩,皮肤容易发红、干燥、瘙痒、痤疮。再加上季节性...
-
如何补充美甲根部的颜色?
如何补充美甲根部的颜色?如何补充美甲根部的颜色?每个人都爱美。美甲是许多女性不会错过的一种美容方法。美甲可以使手指看起来更苗条、更漂亮,但我们发现有些美甲在两天内就会褪色。如何补充美甲根部的颜色?让我们看看。美甲根部如何补色?如何护理美甲?减少指甲的力...
-
脸怎么瘦?
脸怎么瘦?脸怎么瘦?对于女性来说,脸是一个非常重要的护理部位,每天都要小心。但有些女人化妆后仍然有一张大脸。你的脸怎么瘦?一般来说,你可以通过伸展面部或调整饮食来减肥。脸怎么瘦11、向上提升把双手放在额头上方,两个食指做V形,然后用中指放在鼻子上,抬起鼻子,保持1...
-
夏季油性皮肤必看保湿误区
夏季油性皮肤必须看到保湿误解,我们在日常护肤工作中经常遇到几个误解,保湿和保湿是我们每天完成的护肤工作,所以美白效果不会大大降低,过期的护肤产品不能使用,教你夏季油性皮肤必须看到保湿误解,护肤技巧!夏季油性皮肤必看保湿误区1问题1:拼命喝水补水?要知道,不要多...