头皮出汗掉头发怎么办?
脱发是很常见的一种现在,可能是头皮油脂分泌太多引起的,也可能和饮食习惯有关系,但是也可能是病理性的掉发。当头皮出汗出引起掉发的时候,我们就应该调理头皮的健康,那么到底要怎么做才能解决掉发的问题呢?下面我们就来讲一讲解决脱发的方法。
方法一、要适当运动,保证睡眠。
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段 时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
方法二、勤洗头及梳头。
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
方法三、合理饮食很重要。对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液
中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
上文中介绍了一些治疗掉发的方法,除了这些方法以外,还可以选择中药调理的方法,脱发可能也是身体虚弱引起的,所以可以服用中药调理一下身体。当然还要保持心情的愉悦,因为心理压力太大也是造成脱发的一个重要的原因。要学会自我调节。
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