产后养发 你应该掌握这些
很多妈妈们出现产后脱发的情况,主要是因为在妊娠期毛囊处于休眠期,就造成产后脱发,要是加上精神压力大等状况,就会更加严重。
产后脱发的原因
激素改变
女性产后6个月后各项功能器官正处于恢复期,雌激素分泌就会减少,从而引起脱发。
精神压力
妈妈们在生产前后情况波动比较大,精神压力会导致代谢紊乱,营养跟不上。情绪忽高忽低,焦虑,紧张,这些都会引起脱发。
饮食因素
在哺乳期的妈妈们,容易产生消化吸收不好的情况,加上饮食过于单一,或者像保持身材不吃,会缺少营养,从而影响头发的正常生长。
护理因素
中国封建思想,在月子期间不洗头,会让头皮污垢堆积,毛囊发炎等情况,从而使头发脱落更多。
产后脱发吃什么
补充铁和植物蛋白,比如黄豆,黑豆,鱼类,菠菜,胡萝卜,香蕉等。多吃蔬菜水果也可防止脱发,维生素E也不可少,它具有促进头发生长的作用。
饮食方法一
黑芝麻25克、大米少许、粳米60克
做法:把黑芝麻捣碎,加大米或粳米煮成粥,每天喝上一碗,对白发,脱发都有好的功效。
饮食方法二
枸杞、核桃、熟地和山萸肉各50克,小黑豆或大黑豆500克,何首乌60克
做法:将枸杞、核桃、熟地和山萸肉加水煮开后,取出汤接着煮到软。然后晒干即可食用。
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