瑜伽可养发 练瑜伽的好处与坏处
练瑜伽的好处:
一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。
三、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时,劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性,神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
练瑜伽的坏处:
1:不当练习瑜伽容易受伤
很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法,其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同,如果没有锻炼的过程,一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说,高难度的体位对身体各方面的要求都很高,往往需要长时间的伸展,或者支撑,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,容易导致肌腱受伤,还会使关节变得不稳定。
一般来讲,练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
2:太瘦弱的人练不好瑜伽
瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。
所以练瑜伽并不是减肥的最好选择,尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士,但是对于肥胖人士还是有所帮助。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此,除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后,体重并没有过多减轻,但是身体的体成分结构却比以前更好,这才是瑜伽减肥的最终目标。
-
头皮上长了个肉疙瘩怎么办
生活中经常会无缘无故地发生一些奇怪的事情,比如在头皮上长了个肉疙瘩,这时候大家就担心怎么将它去除,留在头上一是不好看,还有就是对身体有可能造成伤害。首先医生告诉大家这是一个比较常见的现象,大家也没有必要过于担心,下面就去看看解决方案,希望有这种症状的人都...
-
洗完头吹干头发先吹发根还是发尾 头发自然干还是吹干好
头发洗完之后,到底是让它自然干呢?还是让它被吹风机吹干呢?很多人都会有这样的疑问。答案是自然干比较好。女生头发比较长,一般都会选择晚上洗头发,洗完头发后需要将头发吹干,才能更容易入睡。那么,头发该如何吹干?吹干头发要注意哪些重要的问题呢?下面,和本站一起来看看...
-
这样吃水果帮你去除头皮屑
这样吃水果帮你去除头皮屑这样吃水果帮你去除头皮屑一大堆头皮屑,很难搞掉怎么办?为什么每天都洗头还是那么多头皮屑呢?洗发水也换过不少了,那这时你应该考虑从饮食上面入手了,去头屑我们用吃的来解决。下面我们一起来看看吃什么,能让你无屑可击。1、奇异果奇异果可...
-
脱发是一种常见的皮肤疾病 告诉你夏季脱发愈发严重的四大诱因
在我们日常生活中,脱发看似是一个非常小的事情,但是这是一种病,这种疾病也是非常严重的,如果我们不加以治疗的话,其后果也是相当严重的,有人说饮食对于治疗脱发也是很有帮助的,我们来看看多吃什么食物能预防脱发?同时在这小编告诉你夏季脱发愈发严重的四大诱因,希望可...