防止头发脱落的方法

现如今很多青少年都出现了头发脱落的问题，可能是由于我们自身经常使用一些刺激性的洗发膏，对于我们自身的头皮产生了很大的伤害，头发脱落的问题会大大降低我们自身的外表形象，给我们自身带来了很大的心理压力，为大家简述一下防止头发脱落的方法吧。

.防脱发的营养食谱芝麻粳米粥

[用料] 黑芝麻50克、粳米20克、白糖200克。[制作] 将粳米、黑芝麻炒熟，研成末，拌白糖，开水冲服，每日2剂， 30天一个疗程。

[功效] 补养生发。脱发是一组病因复杂的全身性疾病，要想拥有靓丽的秀发，必须实行“综合治理”，除了保持良好的精神状态、加强护发和保养外，要讲究饮食平衡，要有充足的睡眠，还要戒除烟、酒。要补充足够的蛋白质，蛋白质是生成和营养头发的主要物质。要有充足的饮水，头发所含水分为 15 % ～20 %，这些水储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软滋润。天气干燥时，头发摄取水分少，因此要大量喝水，还要注意补充钙、维生素和适量脂肪，这些营养素对保持头发健康十分重要。夏季是头发最易脱落的季节，这固然与夏季阳光强烈、紫外线直射头部，对头部皮肤产生很强的刺激有关，但更主要的还是在饮食上。夏天由于人们喜欢吃清淡的食物，摄入动物蛋白质相对减少，这是脱发的主要原因。夏天应注意多吃些含铁、钙和维生素A 等对头发有滋补作用的牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等食品。

大家可以采用以上的防止头发脱落的方法来帮助自身治疗头发脱落的问题，头发脱落可以多吃一些何首乌，何首乌，这种药物可以有效的帮助我们达到生发养发的效果，这属于中药的一种，不会对于我们自身产生任何的负面伤害。