孕前饮食调理之食谱
孩子是父母爱情的结晶,是一种家庭的联系。父母在打算要一个孩子之后会去做各种的准备,只为了让她们的孩子可以聪明健康。其实这些是很有必要的,父母的健康是孩子健康的前提,所以在父母要孩子之前一定要补充营养。
孕前饮食调理食谱之一:海鮮粥
材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
调味料:盐、酒、白胡椒粉。
作法:白米洗净,加水熬粥。
虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。
鲑鱼、蚵洗净,去杂质。
待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。
功效:增加精力、培养情趣。
孕前饮食调理食谱之二:六味鸡汤
材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料:盐、酒
作法:鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。
药材清水快速冲净,沥干。
将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效:改善精液稀薄、增加体力。
孕前饮食调理食谱之三:洋葱牛肉卷
材料:牛肉片、洋葱、韭菜。
调味料:胡椒粉、盐、油
作法:韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。
油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。
将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。
功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。
母亲怀孕后,孩子的营养要靠母亲来提供,所以母亲要补充很多的营养供婴儿吸收。在孕前呢,那就是父母一起的功劳了,父亲同时也要加强自己的身体,也要补充很多的营养。为了我们的下一代的健康父母们可以说是想尽了办法的。
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