备孕成功经验有哪些
备孕成功经验有哪些
备孕成功经验有哪些
准备怀孕的人们,都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道,宝宝的发育从精子和卵子的结合开始,而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验,不妨参考一下。
1、睡眠充足:睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。
2、调整饮食:多吃富有营养的食物,基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。
3、测量基础体温:基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低,排卵后升高0.3-0.6℃。
4、适量锻炼:选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。
5、远离电子产品的辐射:笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量,从而诱发不孕不育症。
6、放松心情:心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。
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说说那些令人好奇的“遗传病”
这些疾病,传男不传女?备孕造人是人生大事,谁都想生个健康快乐的宝宝,所以孕前准备自然马虎不得,父母的哪些精华会遗传给孩子?有些遗传知识也最好在孕前丰富一下。比如父母身上所携带的哮喘、心脏病、皮肤病、糖尿病,甚至耳朵发炎、鼻炎这种小病的基因,都容易成为怀孕后...
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备孕前孕妈的心理准备及备孕前生活禁忌
备孕前孕妈的心理准备1、了解生育保险和生育费用各个地区的生育保险政策有所不同,以北京市为例,北京市人力资源和社会保障局规定。社保中心从2005年7月1日起正式实施生育保险政策,只要是持有《北京市工作居住证》的在职人员,就可以享受北京市生育保险的待遇。2、做好财务准...
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患者雌激素低会不排卵吗
生活中有多数女性有过人流史,身体患妇科病的机率也提高,并且不同的妇科病所产生的危害则有差异,对身体的刺激与伤害也会随之增加,因而造成很多女性有不孕的情况出现,有些患者到医院检查发现多种问题,比如输卵管、卵巢等,能引起卵巢问题的主要有雌激素低,这项数据过低后...
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孕前检查 男人也没有“豁免权”
孕检不是女人的专利",这是因为对于孕检,男人没有豁免权。对于育龄人群来说,生一个健康宝宝,应该从备孕出发。其中孕检是必不可少的重要环节之一;不少育龄男女越来越重视孕前检查,并且孕前检查人数逐年递增。这归功于育龄人群对备孕的认知提高。关于孕检男人没有豁免...