在哺乳期的话可以吃叶酸吗
在孕妇怀孕期间,对各种营养的需求显著增高了,叶酸更是如此,如果在怀孕期间没有补充足够的叶酸,就可能出现胎儿发育不良等情况,由此很多孕妇都认为叶酸是补充的越多越好,甚至在哺乳期还在补充叶酸,这种做法可取吗?下面就让我们一起来听听医生的说法吧。
一:哺乳期不必补充叶酸
哺乳期的妈妈主要是从日常的膳食中摄取各种营养物质,注意均衡各类营养成分,比如蛋白质,碳水化合物,糖,脂肪和各种维生素等,这些营养物质通过乳汁促进宝宝生长发育。 孕妇在怀孕前三个月和怀孕后三个月内应该服用叶酸片,可以使体内的叶酸浓度维持在一定的水平,防止胎儿大脑神经管畸形的发生。但是,到了哺乳期就不必要再补充叶酸片了。
二:哺乳期应该补充哪些营养
乳母在孕期体内储存蛋白质很少,在哺乳期间,蛋白质的需要不比怀孕期为低,而且对乳汁分泌的影响很大,人乳含蛋白质为1.1-1.2%,如每日平均分泌820g的母乳,则从乳中排出的蛋白质为10g,估计体内合成这些蛋白的效率为80%,则应每日提供优质的蛋白质12.5g。许多观察证明,适宜的蛋白质有利于乳汁的正常分泌,而严重缺乏蛋白质时,可影响乳内的蛋白质含量。
好了看完上文的介绍,相信你已经了解到了,在哺乳期是不必要补充叶酸,除上文所介绍的蛋白质外,哺乳期补充热量和脂肪也是很重要的,很多妈妈为了减肥过度的节食,这种做法对于母亲和孩子而言都是很不负责任的,至少在哺乳期一年后才可以考虑节食减肥。
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