怀孕30周
在进入怀孕30周之后,胎儿的发育会迅速加快,这个时候如果是宝妈营养跟不上,很容易导致胎儿出生之后有营养不良的情况发生,为了避免这种情况,在怀孕30周的时候,准妈妈一定要注意给自己增加营养。因此,建议准妈妈在平时多吃一些事物,来补充身体所需要的营养成分。
从孕妈妈怀孕30周开始,就一定要注意钙的摄取,因为宝宝现在正是在长骨骼的时候,钙如果是不充足的话会影响宝宝骨骼成长,同时要注意补充一些维生素,避免吃含防腐剂的食物。
怀孕30周宜吃食物
孕妈妈在怀孕第30周这周时应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯,也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。以下几类食物可以多吃:
一是注重补充钙质,量的钙质促进胎儿这时期骨骼等发育需要。二是多食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,防治便秘。三是多补叶酸,能降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。
怀孕30周忌吃食物
怀孕第30周时的孕妇会感到呼吸困难,喘不上气来,吃饭后胃部不适等。这些都是正常现象,不必担心。随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不舒适的感觉会逐渐减轻。同时,孕晚期白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。饮食方面,以下这些食物应该尽量避免:
一是含咖啡因的食物,容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加;二是滥用补药,有一定副作用,导致严重的、腹泻,最终流产。三是高盐食物,导致孕妇水肿、高血压。
以上就是对于怀孕30周孕妈妈饮食宜忌,另外还需要提醒宝妈的是,这个阶段体重增加会比较快,因此孕妈妈不要过于在意体重而忽视了宝宝营养的需求,要知道只有孕妈妈营养摄取的足够了,胎儿的成长才可以更好,才可以更健康。
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