怀孕初期饿的感觉怎么办?
当女性朋友们刚刚怀孕的时候,总会有这样或那样的异常状况出现,这是很正常的,不用太多担心,此时胎儿正在发育,需要的营养比较多,孕妇们就需要摄入双份的营养才能达到要求,当然了饭量也是会随着增大的,那么怀孕初期饿的感觉怎么办?
其实怀孕以后人的身体有一个变化,是一个胃的自然现象,胃上面有一个贲门口,吃完饭以后它很好的就闭合了,但是怀孕以后,它为了容纳更多的食物,它会处在张开的状态。一个好处是可以让你更多的进食。但是也有一个不好的地方胃里面的胃液、胆汁等消化液,因为贲门口的不闭合,会反流到食道上来,就会有反酸的感觉。
所以建议孕妇可以定时定量的吃饭,不要长时间的禁食。你在摄入的食物总量不变的情况下,可以分成少量多次,两三个小时吃一点东西,把胃酸中和掉,会觉得舒服一点,但是这并不标志着你在正常饮食量的基础上可以再加。孕妇会有这样的感觉,孕前我重视一下体重,怀孕之后我现在有了借口了,就很容易吃。而且她有一个理由,我是为孩子吃的。其实孩子他就是用你血液里面的营养素,不是你长上来的体重。
遇到这种状况没有什么特别的方法,就是平时所说的少食多餐,每次都要在感觉到饿时及时进行补充,不要暴饮暴食,再饿也要细嚼慢咽,吃好消化的、清淡的食物,少吃油炸,肥腻的东西,也要避免吃一些明确禁忌的食物就行了,也不用太讲究,想想我们那时候,哪有这么多讲究,呵呵,好了,就这么多了。
相信大家对怀孕初期饿的感觉怎么办也都心中有数了,饿了自然就是要吃的,但是吃饭一定要注意规律性,不仅需要做到营养的多样化,还要少量多次,每次吃的不宜过多,否则也会感觉到胃部不适,合理膳食还是很重要的。
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