孕期23周需要注意什么
孕23周开始准妈妈的胃口也开始超级的好了,可以安心的享受一个温馨的孕中期了,但是宝宝在妈妈的肚子里迅速的成长,妈妈们还是要注意一些生活中的小事件。
孕23周,这周的宝宝已经像个真正的婴儿了!他的骨骼肌肉已经长成,嘴唇眉毛也各就各位了。产检时你可以听到他强有力的心跳了呢!你要注意控制体重,现在是妊娠中毒症的高发期,要定时产检,以保障自己和宝宝的安全。
胎长:约30cm,胎重:约800g。现在的胎宝宝已经很像一个缩小的婴儿了。只是皮肤红红的,像个皱巴的小老头。
1、控制体重:现在的你是不是受到了家里的“国宝”级待遇而大吃特吃?可要小心超重哦!如果你的体重超过15kg,就很有可能生下巨大儿,很容易难产的,而且体重增加过快,会增加妊高症、糖尿病的风险。但如果每周体重增加低于0.4kg的话,你也要补充营养摄入了。总之你要时刻检测好自己的体重,均衡膳食,保证自己和胎宝宝的营养健康。
2、谨防患妊娠中毒症:如果你出现了蛋白尿,全身水肿,血压高,或者一周之内体重长了一斤以上,那你就要小心妊娠中毒症了,要及时去医院进行进行检查和治疗。如果你是35岁高龄产妇或比较胖的妈妈,那一定要做好产检,因为你是妊娠中毒症的高危人群。平时也要多加注意,吃饭吃到八分饱,多吃一些高蛋白的食物。
3、出行方式:如果你的单位离家不远,那就太幸运了,走路上班是首选哦!步行不仅可以呼吸到新鲜空气,还能预防静脉曲张和痔疮,但每次走路时间最好不要超过30分钟,也不要走太快;如果你自己有车也要谨慎选择自驾,因为开车时的前倾姿势会压迫子宫,也很容易疲劳,所以你还是要量力而行!
4、产前抑郁症:有些准妈会在第一次怀孕时得抑郁症,而且都说“产前抑郁”更青睐白领女性,不知道你是否也在其中?其实,怀孕时期心情起伏是很正常的,你要保持好轻松的心态,放宽心,多和家人沟通交流。如果你的心情一直持续低落,甚至开始悲观厌世的话,就赶紧去找医生咨询一下吧!不要觉得这是你自己的心情问题,这很有可能是产前抑郁症哦!
孕期防治水肿,你可以从饮食方面入手,每天都摄取优质蛋白质;进食足量的蔬菜水果;低盐饮食。水肿是孕期的一打敌人,不能忽视哦!
水肿在这个时候变成一个困扰你的大问题,在吃食上,摄取具利尿作用的食物,可以缓解孕期水肿哦!常被认为有利尿作用的食物包括芦笋、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
本周不用进行产检,下次产检将在下周进行。下周的产检,将要做糖耐量筛查。如果准妈妈不太自信的话,建议你尽早少吃甜食,糖分高的水果都尽量少吃哦,这个小动作会提高糖筛过关的概率。
通过以上对孕期23周需要注意什么的简单介绍,相信大家对于心中的疑问都有了自己的答案。这里要提醒的是:必要时还可适当的局部热敷、按摩,做些强化腹肌的运动。最重要的,要避免长时间久站就需要特别注意营养摄入了。
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