孕期口腔保健有哪些方法
女性怀孕之后为了做好口腔保健,在怀孕6个月之前就应该到医院去做一下口腔健康的诊断检查,及时做好口腔清洁,治疗口腔隐疾。比如说对龋齿治疗,对智齿的处理等。日常护理同样非常重要,比如使用含氟牙膏每天刷牙两次,每次刷牙的时间至少在5分钟以上,每天都用牙线对牙齿进行清理。
每次呕吐后建议用小苏打水漱口,这样可以有效去除口腔内残留的胃酸,减少其对牙齿的腐蚀。研究表明,木糖醇可以抑制口腔中导致龋齿的细菌生长,刺激唾液分泌,减少牙菌斑形成,对于孕妇预防龋齿是很有帮助的。建议准妈妈们每顿饭后咀嚼木糖醇口香糖。
糖果、蛋糕、饼干、碳酸饮料等含糖类食品都会促进龋齿的发生发展,怀孕期间建议少吃。葡萄干或无花果等干果,也会粘在牙齿表面的沟沟里,吃完这些食物一定要好好刷牙漱口。
孕妇需要摄入充足的蛋白质、钙质和维生素等。因此,新鲜蔬菜水果、全谷物食品、乳制品(牛奶,酸奶,奶酪等)、鱼肉蛋、豆类以及坚果都是很棒的选择。
最常见的孕期口腔问题是蛀牙。孕期唾液分泌的增加使口腔内呈酸性、饮食习惯的改变和饮食不规律、忽略个人口腔卫生等都是生成蛀牙的原因。
有的女性天生牙齿敏感,对于酸甜冷热无法适应,如果有这种牙齿问题,并且已经怀孕,那么应当注意及时避免接触容易导致牙齿过敏的物质。女人怀孕期间激素分泌会选择电话,这个时候更容易出现牙周炎或者是出现牙齿松动现象,所以更应该做好口腔清洁卫生。
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