宝宝营养早餐
人们都知道,早餐要吃好,午餐要吃饱、晚餐要吃少,这句顺口溜吧,这是对一日三餐的饮食进行了概括。一夜的睡眠,早已使肚子的食物消化的差不多了,因此一定要及时的补充能量。早餐尤为重要。不要因为工作忙、早晨时间紧,不愿意早起,就简单的打发孩子的早餐,长此以往,是对孩子健康不利的,一定要学习一些宝宝营养早餐的制作方法。
据报道,大多数胆囊炎的患者都是因为早晨不吃或吃不好早餐。为了宝宝的健康,一定不要懒惰,尽量不要做得早餐太单一,叫孩子失去吃早餐的兴趣。可以用简单的食材,进行不同方式的制作,下边介绍几款宝宝营养早餐的制作食谱:
食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片
主要原料:
牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。
做 法:
牛奶加热,倒入玉米片即可食用。
小贴士:
1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器,有纵向切成块的,也有横向切片的。
2、玉米片超市也有,品种很多,例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星,还有很多进口的,各种各样的口味。[1]
食谱2:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干
制作方法(鲜奶蛋饼):
将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。
制作方法(滑溜肝丝):
生猪肝切丝,在开水中焯一下。
葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。
食谱3:牛奶、蛋糕、水果
主要原料:
牛奶一杯、蛋糕、水果。
做 法:
牛奶加热,水果洗干净后食用,蛋糕可买现成的,如果家里有烤箱,放入烤箱烤一下味道更香。
小贴士:
如果觉得天天喝牛奶太单调,可以改变一下口味,加点乐口福或者巧克力酱。[1]
食谱4:小米粥、花卷、咸鸭蛋
主要原料:
小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)
做法:
小米1份、大米6份煮成稀饭,咸鸭蛋煮熟切开,花卷蒸熟。
说明:
这是一份普普通通的家常早餐,适合于夏天食用,粗细粮搭配,使营养更为全面。
作为家长,一定要重视早餐,了解早餐的重要性,宝宝营养早餐是对宝宝健康很有帮助的,为宝宝一天的营养吸收打下好的开端。一定要养成精心准备早餐的习惯,为了宝宝的健康成长,早起半小时是值得的。同时大人也可以享受到早餐的美味。
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