幼儿饮食注意事项有哪些?
在我们生活中和成年人相比,小孩子的生长发育速度是非常快的,他们需要更充分的营养补充,所以在我们的生活中他们的饮食护理应该要格外重视。所以家长在照顾孩子的时候饮食方面一定要格外注意,孩子的饮食原则以及一日三餐该怎么安排呢!现在就让小编来告诉大家吧!
1.膳食原则:1-2岁儿童每日需要能量1000千卡左右、蛋白质35克,2-3岁儿童需要能量1200千卡左右,蛋白质40克,脂肪占35%左右,碳水化合物占50%左右。
要注意钙铁锌碘的充足,维生素要保证维生素AD的充足和其他维生素的供给。值得注意的是:母乳喂养的儿童一般不宜缺乏钙,但母乳中铁含量较低,应从膳食中补充,维生素AD虽然对生长发育很重要,但是长期过量食用会引起中毒。
2.膳食安排:每日三顿正餐、2-3次加餐。早餐宜安排一定量碳水化合物和蛋白质的食物,提供1日能量和营养素的25%,午餐应品种丰富并富含营养,提供一日能量和营养素的30-35%,晚餐应以富含营养又易消化吸收的食物为主,如肉类中可以选择鸡肉、猪肝、清蒸鱼等易消化的食物,晚餐占每日营养素的25-30%。
另加餐占15-20%。但要注意的是:晚饭后除牛奶外应逐渐养成不再进食的良好习惯,尤其是睡前忌食甜食。每日奶制品不应少于350ml,每周至少进食1次动物肝、2次鱼(包含1次海产品),以满足幼儿对维生素A、铁、锌、碘的需要。
看到小编以上对和幼儿饮食护理的阐述,相信各位家长应该已经知道对于孩子的营养补充并不是单单吃营养丰富的食物,同时更应该注意饮食的搭配。对于孩子来说,要想健康的成长除了饮食要注意,同时还应该多进行一些户外锻炼,增强抵抗力。
-
宝宝拉稀期间能吃香蕉吗?
不论是哪一个小宝宝,即便是刚出生的小宝宝,也不止一次的出现拉肚子的情况,沈志辉拉稀。尤其是年龄小的宝宝,吃得不好,睡得不好,母乳有问题等都会造成小儿腹泻。如果一股脑的给宝宝服药的话,宝宝的情况不但没有好转,反而会加重病情。那么,宝宝拉稀能香蕉吗?拉稀的原因是什...
-
六岁孩子吃什么长高呢
很多六岁的孩子都出现了一个生理发育不完全的情况,个子会比其他的孩子矮很多,这成为我们很多人特别担心的一个大问题,最主要的原因还是由于我们的妈妈们没有给我们的孩子合理搭配好他们的营养,使他们的骨骼发育缺乏相应的营养支撑,简述一下六岁孩子吃什么长高呢吧。...
-
嚼喂对宝宝害处多
宝宝在婴儿期没有长出牙来,口腔功能没有发展好,家长认为嚼过的食物给孩子进食会更容易消化吸收,也比在案板、研磨器上弄碎食物更方便。至今,有些家长也时常这样喂养婴幼儿。殊不知,嚼喂孩子坏处多多,对宝宝的身体健康、口腔功能的发展等都非常不利。危害一:传播疾病大...
-
小孩喝什么奶粉好
对于小孩子来说,当然是母乳喂养效果最好。但是如果没有母乳的当然就得要考虑奶粉的问题,小孩喝什么奶粉好也就成为了现代家长们最想了解的问题。因为自从奶粉事件的发生,让家长们在选择奶粉上面上犹豫不决。特别是初为人母人父的家长,更是不知道要为小孩子选择怎样...