孕妇能喝脱脂牛奶吗
说到脱脂牛奶,很多人是非常激动的,因为相比于其他类型的牛奶,还是喝脱脂牛奶比较让人放心一点,这是因为脱脂牛奶的脂肪含量几乎是看不见的,所以这让所有的瘦身爱好者们是非常放心的。脱脂牛奶是一般人都可以喝的,那么,孕妇们也可以喝脱脂牛奶吗?对于这个问题,很多孕妇朋友都是表示非常关注的。
孕妇能喝脱脂牛奶吗
孕妇的身体和其他人是不一样的,而且孕妇在怀孕期间是有着自己的专门奶可以喝的,而且专门的孕妇奶粉对于孕妇的身体是非常有好处的,因为它就是为孕妇定制而成的,那么是不是其他牛奶对于孕妇来说就不能喝了呢?针对这个问题,下面就来详细地介绍一下孕妇是否可以喝脱脂牛奶。
可以的,孕妇喝脱脂或者低脂奶很好的。脱脂牛奶的产生,缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人,还是想减肥的女性,都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。但是,脱脂牛奶也有不足之处。牛奶在脱脂过程中,一些有益健康的脂溶性维生素也会跟着消失,比如维生素A、D、E、K。而缺少了维生素A、D,人体对钙质的吸收就会受到影响。
脱脂牛奶主要功效
降压
高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制,于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。其实,高血压患者多喝点牛奶,特别是脱脂牛奶,以及多吃些奶,制品,对降低血压能起到一定的辅助作用。高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。高血压患者在选择牛奶时,最好选[3]脱脂奶,这样可以减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能,适合于各类人群,尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血压患者也可以适当多食用一些。
适用人群
对于我国消费者,李教授建议说,婴幼儿可以饮用全脂牛奶,健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病,以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。
所以,通过上面文章的了解,我们也就知道了,其实对于孕妇而言,是可以喝脱脂牛奶的,但是要适量而已,因为脱脂牛奶的营养成分和孕妇奶粉比起来是差很多的,所以很多时候是满足不了孕妇对于营养物质的需求的,所以在这一点上我们的孕妇朋友们一定要十分注意才行。
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