怀孕可以喝蓝莓汁
大家对于蓝莓肯定不陌生吧,平常我们可以见到蓝莓口味的食品真的是多的数不胜数,什么蓝莓奶茶、蓝莓蛋糕、蓝莓奶昔、以及蓝莓糖等等,蓝莓的营养价值很高,它的价钱也比较高,尤其在我国,几乎没有蓝莓的生产基地,所以,我国市场上出售的蓝莓一般都是进口的蓝莓。
蓝莓作为一种水果,它的营养价值很高,而且蓝莓口味的东西真的是非常好吃,很多人都对蓝莓爱不释手,那么,蓝莓这种美味又有高营养价值的水果汁孕妇能不能吃呢?我们一起来了解一下。
蓝莓果实不仅颜色极具吸引力,而且肉质细腻、甜酸适度、营养丰富、香气清爽、风味独特,既可鲜食,又可加工成老少皆宜的很多种食品,故深受消费者喜爱。据分析,每100g蓝莓果肉中含蛋白质0.5g,脂肪0.1g,碳水化合物12.9g,钙8 mg,铁0.2 mg,磷 9 mg,钾70 mg,钠1mg,锌0.26 mg,硒0.1g,维生素A9 ug,维生素C 9 mg,维生素E 1.7mg,以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等成分。由于化学成分特殊,蓝莓果实具有优异的保健功能。
蓝莓的营养功效:
1、增强视力、消除眼疲劳。
2、促进毛细血管微循环,滋润皮肤,美容养颜。
3、消除自由基、抗氧化延缓衰老,增强人体免疫力。
4、活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力。
5、具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。
6、具有抗癌、软化血管、降血脂作用,还能减少高血压和中风的发生几率
通过对蓝莓的了解,我们知道孕妇是可以喝蓝莓汁的,所以,在怀孕期间不用担心蓝莓会对胎儿产生什么不良影响。在怀孕期间,孕妇一定要注意保健以及日常护理,多补充人体所需的微量元素较好,还有就是要注意养成良好的饮食习惯。
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