孕妇吃什么水果好呢
孕妇吃应季的水果比较好,反季的水果一般都是化学物质催熟的,有很多的添加剂,带来许多健康隐患,因此孕妈们在挑选水果的时候要谨慎。现在正值秋季,是大量水果上市的季节了,孕妈会有很多的选择的余地,水果里富含维生素、叶酸和各种营养元素,可以促进胃肠动力,预防大便干结,但是有些水果里糖分很高,血糖较高的孕妈们要少吃一点,一天不要超过半斤。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
要想宝宝皮肤好,准妈妈们就要多吃点水果,因为水果里的维生素是胎儿皮肤生长的主要物质,猕猴桃和苹果里含有很高的维生素,准妈妈们平常要多吃点。对于其他的蔬菜和肉类,孕妈妈也是要经常食用的,这样胎儿才有充分的营养生长发育。
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