孕妇吃什么能减轻便秘呢?
女性在怀孕的时候,由于饮食和生活上的改变,可以会出现便秘的情况,孕妇在怀孕的时候出现便秘的话,会影响到孕期的心情的,那么女性在怀孕的时候,吃什么食物可以缓解女性怀孕期的便秘呢?小编搜集了一些缓解孕期便秘的方法,有需要的孕妇可以跟随小编来看看。
香蕉:
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
苹果:堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
孕妇在孕期的时候,一定要注意饮食上的合理的搭配,不要认为怀孕的时候,就可以吃很多的东西,如果孕期饮食过度的话,会导致孕妇的体重上升,不利于女性生产,所以饮食上尽量做到营养均衡且适量最好。
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