让男人雄赳赳气昂昂的强肾健身操
工作压力、运动量少、长期呆在空调房等多种原因都可能导致肾虚,许多工作中的男性就属于这类人群,因此平时应该多做做强肾健身操增强自身抵抗力,健身操还有有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
端坐
两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。
端坐
左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
端坐
两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
端坐
松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用(具体部位如果不清楚,请参考正确的人体穴位图)。
上面这几个“端坐”法对男性有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。不论男性是否够“勇猛”,坚持这种强肾操,可让弱男便强壮,强男更“威猛”。
-
手淫是否危害健康呢
众所周知,大部分的人都有听说过手淫的,但是很多的人并不知道手淫过度的话,带来的危害也是非常大的,但是还是在我们的生活中很多的人没有意识到这一点的,甚至是更为的上瘾,这样还可能导致多种疾病的发生,这时再后悔也已经来不及了,对于手淫是否危害健康?想必大家已经了解...
-
情侣接吻的技巧有哪些
其实在恋爱的过程接吻是一件非常的甜蜜的,并且在恋爱的过程当中,大部分不同年龄阶段的情侣都会通过牵手和接吻来增加彼此之间的感情和了解,但是接吻也是有一部分的技巧的,良好的接吻感觉可以给互相增加好感,那么接吻的技巧究竟都是有哪些呢!1、口气清新最重要亲吻时,...
-
增加男性性能力的运动有哪些
在我们中国,很多男性朋友到中年的时候对夫妻生活都会感觉力不从心,无论是体力还是精神状态都会感觉有所下降,所以他们感觉非常的困扰,在生活中,身体比较强壮的男人非常有吸引力,魅力也会很足,精神焕发的样子,所以,性能力下降的男人都会想方设法的增加自己的性能力,那么,增...
-
房事充足对男人的六大好处
第一:保护和检测视力。英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦·戈什博士研究发现,性爱能让眼部肌肉得到充分放松,有助于预防近视。同时,性爱后视力会比平时好些,如果出现视力模糊等状况,说明眼睛可能有问题,最好去做个检查。第二:预防心脏疾病。爱尔兰女王大学的研究表明...