提高自己性功能的妙招
在男女性生活当中,腰和臂是主要的着力点。如何通过运动来挺高男性的性能力呢?
提高男性性功能的“三项运动”
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。
具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
强肾按摩功
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。
有利于性功能的“腰臂锻炼法”
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
男性在进行性行为时,腰背手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。
-
如何增加男人性能力最安全
现在社会上流行靠药物来提升男人的性能力。药物确实能在比较短的时间内,就让本来已经很弱的性能力得到比较好的提升。但是这样的方法如果长期使用的话,对于男性本身的身体健康是没有多少好处的。所以如何安全的让男性提升性能力就很重要。今天我们就说手怎么安全...
-
民间避孕偏方到底靠不靠谱?
和谐美好的性生活可以增进爱侣的感情,然而为了避免激情后的意外成果,避孕则成为了一项不得不做的功课。这项工作由该谁来做,又该怎么做,每个人都有自己的想法和喜好。是注重做爱时的身体感受,还是确保激情后的万无一失?是借助工具或使用药物,还是运用技巧或利用科学规...
-
女生失去第一次后变得很焦虑怎么办 女人失去了第一次就无所谓了是真的吗
现在很多年轻人在确定关系后,都会发展的比较快,而对于第一次谈恋爱的女生来说,思想肯定是很保守的,这样完全可以理解,当你失去第一次后变得很焦虑应该怎么缓解呢?其实,第一次是要慎重,但既然自己愿意,事后想开一点缓解好情绪就可以了。全文目录1、女生失去第一次后变得...
-
解读女人们困惑的7个性秘密
人们常说,女人是一本书。但这本书可不是很容易就可以读懂的,尤其是在性问题上。不过,男人研究女人的心思,了解对方的所思所想,毕竟是一种积极的努力,这也许正是走向幸福与和谐性交往的第一步。现在,就让我们揭开那些也许正困惑着你的女人们的性秘密。不喜欢在灯下做爱...