有车族健康 夜里开车犯困怎么办
每年春运,鉴于车票太难买,很多人选择新年自驾回家,夜晚事故率是白天的1.5倍,那么夜里开车犯困怎么办呢?下面为您介绍夜里开车犯困怎么办,看看吧。夜里开车犯困是怎么回事?犯困是一种大脑缺氧的表现。
1、由于空气中的氧气含量减少,导致血氧含量减少进而导致大脑供氧不足。
2、高血粘度者,因红细胞携氧能力减弱而导致大脑供氧不足。
3、某些药物导致易困嗜睡等。
4、如果每天睡眠时间低于7小时,犯困是正常生理反应,不过经常熬夜,也会造成内分泌失调、血液粘稠,久而久之形成习惯性犯困。
5、常吃油腻,脂肪代谢不好,血脂高的人百分百地会血液粘稠。
夜里开车犯困怎么办?
1、如果知道自己要开夜车,无论如何一定要在上路之前睡个好觉,养足精神再出发。
2、白天千万不要做让人兴奋的事情,否则精力耗尽之后一到晚上就会变得疲惫不堪想睡觉。
3、为了增加空气中的氧含量,建议开车的朋友们尽量多开窗少用空调。
4、如果不是走高速,记得把车窗打开,让驾驶室内的空气能够保持流动新鲜。闷在一个密闭的空间里大脑容易缺氧,也就好犯困。同时外面吹来的冷风也能够让司机的头脑保持清醒。
5、有时候司机并不是真的很困,就是没事干,尤其是又直又平的高速路,开很久都没啥状况的时候,这时候找点事干就行了,嚼嚼口香糖,吃块巧克力、薄荷糖,喝一些红牛、凉水什么的都会管用。
6、车上备着清凉油、薄荷味口香糖等能够提神醒脑的物品,感到困了就用清凉油擦太阳穴,或是直接抹在人中处,能很大程度上起到刺激作用。
7、车座位不要调整得太舒适了,人在身处一个很舒服的地方特别容易犯困,就像你躺在沙发上不知不觉就能睡着,若是坐着硬板凳趴在桌子上就不容易入睡。
8、一个人开车确实很无聊,尤其是长途,闷的时候困的时候就打开音响听听音乐吧,最好是能跟着唱的,边听边唱很快就赶走周公了。
9、准备一个最称职的副驾,跟司机聊,再不行还可以讲笑话,想困都难。或让他掐几下,一疼就忘了别的了。
10、别老一条道傻开,随时变换一下车道,加快或减慢速度,总之增添一些行车变化,让注意力集中起来,养生之道网提醒你注意安全。
11、可以听听小品、相声之类的段子,在欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
12、停下车用冷水洗脸,活动一下肢体,呼吸新鲜空气,眼睛眺望远方。
13、准备两个司机,轮换着开,确实保证开车的安全性。
14、在不影响安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛尽量向远处看,总是盯着中心线易让视觉疲劳。
15、高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,以略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。
16、行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。
17、一旦在开车途中,倦意袭来,不论使用什么办法都不能再坚持的话,一定要就近找个地方休息,打个盹儿,等清醒之后再继续出发。
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