司机久坐可影响生育能力
许多司机由于排尿不方便,经常憋尿,而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。另外,男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态,静脉血回流不畅,睾丸血管因此变粗,易发生精索静脉曲张,甚至引起勃起功能障碍。
一、连续开车时间不宜过长,一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长,易导致过度疲劳,诱发高血压、神经性头痛等疾病。
二、适当增加活动量。长期久坐,颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势,会影响血液循环,容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时,缺少全身运动,脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。
三、饮食有节。平时应尽量定时进餐,饮食有度,生活要有规律,出车时可适当备些水果或糕点,避免过度饥饿。
四、保证充足的睡眠时间,一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足,会导致神经衰弱。
五、及时补水。气温高,人体出汗较多,尤其是公交车、出租车司机,如果不能及时补充水分,易引发泌尿系统结石。
司机患高血压、高血脂、肥胖、胃病、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、前列腺炎、痔疮等疾病的发病率较其他职业人员要高,这与司机久坐、紧张疲劳、睡眠(睡眠食品)不足、饮食无规律、长期憋尿等职业因素有关。眼下酷暑难耐,司机们更要多加注意。
-
司机上火调理需分清虚实
司机上火调理需分清虚实那么司机上火吃什么好,司机上火怎么调理呢?怎么区分实火或虚火?首先要知道是虚火还是实火,知道是实火还是虚火后,就可以针对性的解决,实火就直接清热解毒,降火药就可以。1、看小便小便颜色黄,气味重,同时舌质红,是实火。小便颜色浅、清,说明体内有...
-
为开车族身体健康保平安秘方
目录第一章:开车族必知的保健措施第二章:开车族必备食疗养生知识第三章:开车族的健康保健操如今的社会汽车已经成为人们代步的主要工具,但是开车的朋友们要注意养生保健了,如果不加以保护自己的身体,疾病就会不期而至。那么,下面就来和小编一起盘点开车族的养生秘方,教...
-
六种方法有效防止“驾车腿”未老先衰
对于“有车族”下肢衰老的现象,运动医学专家建议,要避免未老先衰,“有车族”必须进行适量的运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动,如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼,进行负重练习,或者打球。年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。对于那...
-
女性开车族 健康问题多
颈椎病最常见对于包括女性在内的驾车族来说,颈椎病是最常见的。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时,由于经验不足往往精神上比较紧张,因此开车时姿势也比较紧张,经常是长时间保持同一姿势,这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛,手也会出现发麻、发凉或发胀...