老人背痛的处理与预防
你可能不会去移动家具而伤及背部,但你可能只是因为弯腰捡起一只笔就伤及背部。每五个美国人中就有四个会患有背痛。摔跤、提重物或者扭伤就会引发背痛。老年人中引发背痛常见原因有关节炎、骨质疏松和脊柱病变。
处理痛楚
大部分的背痛都能够在一个月内痊愈,有时可能几天就痊愈。卧床休息可能会有帮助,但超过两天的卧床会使肌肉和骨的功能减弱。
要减低痛楚你需要:
1.在开始的48小时内用冰敷,因为这样可以减少痛楚的程度和扩散。
2.接下来的几天每天做20分钟左右的热敷和冲暖水澡。
3.可服用一些非处方止痛药,例如布洛芬或者阿司匹林。
4.做一些低强度的运动,例如散步或游泳。
如果你的痛楚不能在三天内缓解,就需要找医生。如果伴有发烧、呕吐、肠胃问题、手足麻木或者刺痛情况出现的话,就需要尽快就诊。
如果你的痛楚十分严重的话,医生会开一些强度较大的止痛药或者肌肉松弛药。你也需要接受一些测试来找出病因。有些患者会觉得脊柱按摩治疗法可以缓解痛楚。
物理治疗法能够有助力量和韧性的恢复。针灸和放松也有助缓解背痛。但对于比较严重的病症,专家会建议你接受止痛剂等的注射。而只有少数的个案才需要做手术。
预防胜于治疗
背痛通常是由于多年背部所受的小伤、不好的姿势习惯和提重物造成的。一旦背部受了伤,就很可能会接二连三。所以预防非常重要。
预防背痛的方法包括:
1.保持做运动提高背部的力量和韧性
2.提物体的时候用膝盖和脚步蹲下而不要用腰
3.提重物的时候要尽量将物体靠近身体
4.减掉多余的重量,因为身体过重可能会加重腰部的负担
5.尽量避免扭伤
6.当你够不着物体的时候要借助工具或找人帮忙
7.不要吸烟。吸烟可能会对脊柱椎间盘造成损害
8.注意放松。压力可能会使背痛加剧
-
食疗治疗老年痴呆症的方法
老年痴呆症是长者常见的精神障碍性疾病,轻者神情淡漠、默默不语、反应迟缓、少思善忘;重者言辞颠倒、不识亲友、时哭时笑、或几日不眠、厌食,甚至大小便失禁。患者宜多进食营养食物,如豆制品、瘦肉、鱼肉和蔬菜。每天保持适量运动,避免空气污染和噪音刺激。在阳光和...
-
老人预防中风的饮食指南
老人预防中风的饮食指南老人预防中风饮食指南中风是老年人多发病,多半是由高血压和动脉硬化引起的以脑血管损害为突出表现的一种疾病,后果严重。为了预防和治疗中风,除需要常规的药物治疗外,合理地调配饮食对于预防和治疗也是非常重要的。1、饮食中应有适当蛋白质...
-
老年人怎样食补才有益
1.个人特点由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同,对膳食会产生不同的要求,因此,选用保健食品不能千篇一律。同样的食品对一些人可能效果显着,而对另一些人可能适得其反。例如牛奶对大多数人是理想的营养食品,但少数人体内缺少乳糖酶,食后就会出...
-
老人身体疼痛怎么办?
老年人的身体比较脆弱,因为老年人对钙物质的吸收速率很慢,不足以供给给骨骼的强壮生长,会出现骨骼,关节等处的很多疾病产生。而且,老年人的一次轻微摔倒,也很可能造成骨折。所以,面对于老年人的身体疼痛,我们作为子女的,一定要加倍关注,并且带老人去及时就医。人年纪大了...