老年保健要诀 得休便休
近日读《菜根谭》,见此一语深受启迪。云:“人肯当下休,便当下了。前人云:‘如今休去便休去,若觅了时无了时。’见之卓矣。”用白话文来说,就是,便应该立即罢休。古人说:“现在能够罢休就赶紧罢休,若要找个罢休的机会便永远无法罢休了。”这真是高见啊!
人之将老,其体必衰,退行性改变和疾病难免缠身。看一看中风的发病率和死亡率,你就会吓一跳。在我国,每12秒钟就有1名中风新发病者,每21秒钟就有1人死于中风。我国每年因心血管疾病死亡的人数约300万,其中大多数是老年人。伦敦大学医学院的约翰・丁弗尔特教授认为,假如没有心血管疾病,人类的预期寿命将增加10年。2005年,我国有七成知识分子走在过劳死的边缘线上,其中包括中老年人群。
钟南山院士曾有一个生动的比喻:“工作就像一只皮球,掉下去还会弹起来,不必过分在意;而健康就像一条单行线,就像一个空心玻璃球,一旦落下即会粉碎。”他还认为感动中国人的丛飞如果能尽快地下火线,不那么强撑着,起码能多活10年。
我们老年人,虽然也强调老有所为,发挥余热,继续工作等,但无论如何不能忽视年老体衰、疾病缠身这个事实,不可强行而为之,不可拼命。该休息时就得好好休息,千万别累垮了老命,犯不着。
得休便休,是告诉老年人绝不可有太大的精神压力和身体负荷,吃不消的事决不可去干。最好能去生态旅游地玩玩,享受一下休闲的人生,放松放松自我,呼吸一些最清新的空气,做一回“神仙”。
得休便休的另一层意思是,决不要被一些烦心事所困扰,碰到麻烦,最好摆脱令人不愉快的环境。有些事该了结的就把它了结了。所谓“多心为祸,少事为福”,确实是极为正确的观点,不可不行也!
-
老人抗衰老 早吃粗晚吃细
老人抗衰老早吃粗晚吃细专家告诉我们,合理食用粗粮的确有很多好处,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有一定的抗衰老作用。由于粗粮口感粗糙清淡,老人食用最好将其细作,有改善口感,增强食欲的效果。玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮可磨成面粉...
-
老年人保健 老年人为啥流口水
随着年龄的增加,身体素质会变得越来越不好,常会出现腰酸背痛、腿抽筋,对生活质量造成影响。有的老人在睡觉的时候会出现流口水的现象,但很多人会不以为然,认为这不是什么重要的事情,不需要重视。其实流口水也可能是一些疾病的征兆。下面我们就来看一下老年人流口水的...
-
老人胸闷胸闷无力嗜睡是什么原因呢?
很多人在年龄偏大的时候,肺的功能也会慢慢地出现衰退,这个时候经常可能会出现胸闷气短等各种现象,有时候甚至会出现呼吸困难,咳血,胸部疼痛等等的症状,很可能是由于身体出现某些疾病的一种信号。下面小编给介绍关于老年人经常出现胸闷等一些具体原因。1.如出现胸痛、...
-
老人能吃豆腐吗 老人养生少吃豆腐
豆腐有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。但是,对于老年人来说,常吃豆腐对于老年人身体的健康其实是不利的。中医认为,豆腐味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒之毒等作用。但豆腐虽然好吃又...